Ce qu'est un complément de croissance capillaire : une capsule, un comprimé ou une poudre pris par voie orale qui apporte des nutriments que le follicule pileux utilise pour fabriquer les cheveux, tels que la biotine, le collagène, la kératine, des vitamines ou des extraits de plantes. Il peut corriger une carence dans votre alimentation ; il ne s'agit pas d'un médicament contre l'alopécie androgénétique, qui dispose de ses propres traitements.
Comparaison de 5 compléments de croissance capillaire
| Complément | Ingrédients clés | Preuves cliniques | Transparence du dosage | Prix/mois |
|---|---|---|---|---|
| Hairgenetix Hair Growth Complex Notre produit | Biotine, vitamines B, collagène de poisson, kératine hydrolysée | Le collagène et la kératine ont été testés pour les cheveux dans des essais contrôlés par placebo d'autres produits ; notre formule n'a pas été testée dans son ensemble | Biotine et vitamines B dosées sur l'étiquette ; collagène et kératine dans un mélange de 890 mg | 34,95 € |
| Nutrafol Core | Ashwagandha, palmier nain, collagène marin, tocotriénols, kératine | Plusieurs essais publiés sur la formule Nutrafol elle-même, le plus grand nombre parmi les produits ici | Deux mélanges propriétaires ; doses individuelles non publiées | ≈ 88 $, ou ≈ 79 $ en abonnement |
| Viviscal Pro | Complexe marin AminoMar, biotine, zinc, vitamine C | Plusieurs essais publiés sur la formule Viviscal elle-même | Vitamines dosées ; dose du mélange AminoMar non publiée | ≈ 37 $ à 53 $, selon le pack et l'abonnement |
| Biotine seule | Biotine uniquement | Aide principalement en cas de carence ; preuves limitées chez les personnes en bonne santé | Ingrédient unique | Coût faible |
| Poudre de collagène seule (par exemple Sports Research) | Peptides de collagène, vitamine C | Recherche générale sur le collagène ; pas une formule spécifique aux cheveux | Généralement un seul ingrédient principal | Varie selon le revendeur |
Notre verdict : preuves, dosage et valeur
Nutrafol et Viviscal ont les dossiers d'essais publiés les plus solides dans cette catégorie, et nous le disons clairement. Le Hairgenetix Hair Growth Complex propose une approche différente : un coût mensuel plus faible, de la biotine et des vitamines B à des doses imprimées sur l'étiquette, ainsi que du collagène et de la kératine, les éléments structurels constitutifs des cheveux. Il n'a pas été testé en tant que formule dans son propre essai clinique. Les différences concrètes :
- Coût mensuel plus faible : 34,95 € par mois, moins de la moitié du prix unique de Nutrafol Core d'environ 88 $.
- Ingrédients structurels : le collagène et la kératine, les protéines dont les cheveux sont constitués, avec la biotine comme cofacteur de soutien.
- Plus clair sur les vitamines, pas sur tout : nos doses de biotine et de vitamines B figurent sur l'étiquette. Notre collagène et notre kératine se trouvent dans un mélange de 890 mg, plus petit que les deux mélanges de Nutrafol, mais eux non plus ne sont pas dosés individuellement.
Si vous présentez une alopécie androgénétique importante, Nutrafol et Viviscal disposent de plus de données d'essais sur leurs propres formules, et les traitements sur prescription et topiques ont des preuves plus solides que n'importe quel complément. Si vous recherchez un complément quotidien à moindre coût aux côtés d'une routine topique telle qu'un traitement au peptide de cuivre, le nôtre est conçu pour cela.
Vous cherchez une alternative à Nutrafol ?
Nutrafol dispose du plus grand nombre de recherches cliniques publiées parmi les marques de compléments capillaires, avec plusieurs essais portant sur sa formule chez les femmes et les hommes. Si ce dossier d'essais cliniques compte le plus pour vous, et que vous avez des cheveux clairsemés liés au stress ou aux hormones, ce à quoi son ashwagandha et son palmier nain sont destinés, cela peut justifier son prix.
Le compromis porte sur le coût et la transparence. Nutrafol Core coûte environ 88 $ par mois à l'achat unique, ou environ 79 $ par abonnement, et ses actifs sont répartis dans deux mélanges propriétaires, de sorte que vous ne pouvez pas savoir la quantité exacte de chaque ingrédient que vous prenez. Viviscal Pro coûte moins cher, environ 37 $ à 53 $ par mois selon le format et l'abonnement, et conserve également son complexe AminoMar dans un mélange non divulgué.
Notre Hair Growth Complex coûte 34,95 € par mois. Ses doses de biotine et de vitamines B sont indiquées sur l'étiquette, et son collagène et sa kératine se trouvent dans un mélange plus restreint qui n'est pas non plus dosé individuellement. La façon honnête de choisir :
- Le plus de preuves d'essais au niveau de la formule : Nutrafol.
- Une formule publiée à un prix intermédiaire : Viviscal Pro, si vous consommez du poisson et des fruits de mer (il est fabriqué à partir d'extraits de requin et de mollusques).
- Le coût mensuel le plus bas avec des protéines structurelles et des doses de vitamines divulguées : le Hairgenetix Hair Growth Complex.
Un mois de Hairgenetix Hair Growth Complex : 60 gélules, deux par jour.
Que dit la science sur les compléments de croissance capillaire ?
Les cheveux sont principalement composés de kératine, une protéine structurelle constituée d'acides aminés tels que la cystéine, la glycine et la proline. Le follicule pileux est l'une des structures les plus actives du corps, passant par les phases de croissance (anagène), de transition (catagène) et de repos (télogène). Une carence nutritionnelle peut pousser les follicules vers la phase de repos prématurément, ce qui se traduit par davantage de chute.
Ce que montrent réellement les essais sur ces ingrédients :
- Collagène hydrolysé : un essai contrôlé par placebo de 12 semaines portant sur une boisson contenant du collagène hydrolysé et de la vitamine C a révélé une augmentation de 31,9% du score clinique d'apparence des cheveux, un résultat significatif. Le nombre de cheveux comptés a augmenté de 27,6% par rapport au placebo, mais ce résultat n'était pas statistiquement significatif, et les cheveux étaient l'une de plusieurs mesures cutanées et du cuir chevelu de l'étude (Reilly 2024).[3]
- Kératine : un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, d'une durée de 90 jours, portant sur un complément de kératine (Cynatine HNS) a révélé des améliorations statistiquement significatives de la chute de cheveux, de la force et de la brillance par rapport au placebo (Beer 2014).[2]
- Biotine (vitamine B7) : les preuves de son efficacité sur les cheveux sont les plus solides chez les personnes présentant une carence confirmée. Une revue de 2017 a recensé 18 cas rapportés d'amélioration, tous chez des patients présentant une cause sous-jacente de mauvaise croissance capillaire, et a averti que les preuves chez les personnes par ailleurs en bonne santé sont limitées (Patel 2017).[1]
Ces essais ont testé des produits spécifiques à leurs propres dosages. Notre Hair Growth Complex contient du collagène et de la kératine dans un mélange de 890 mg, il n'a donc pas été testé aux dosages utilisés dans ces études.
Le rôle des compléments alimentaires dans un protocole capillaire complet
Les compléments alimentaires agissent de l'intérieur, en comblant les carences dans les nutriments que le follicule utilise. Les traitements topiques tels que les sérums au peptide de cuivre et la mésothérapie agissent directement sur le cuir chevelu. Les deux peuvent être utilisés ensemble.
Vérifier l'existence d'une carence nutritionnelle est une première étape raisonnable et à faible risque, et une prise de sang peut confirmer une carence telle qu'un manque de fer ou de biotine. Pour la chute de cheveux de type androgénétique elle-même, un complément alimentaire est un soutien, pas un traitement : associez-le à une routine topique telle que le sérum au peptide de cuivre Hairgenetix ou le kit de mésothérapie capillaire à domicile plutôt que de compter uniquement sur une gélule.
Analyses approfondies
Hairgenetix Hair Growth Complex : 34,95 € / mois
Un complément quotidien de deux gélules, 60 gélules par boîte. L'étiquette indique de la biotine à 5 000 mcg avec des vitamines B, du calcium et de la vitamine D à des doses précisées, ainsi qu'un mélange de 890 mg de collagène de poisson, kératine hydrolysée, MSM, extrait de bambou, huile de coco, extrait d'ortie, extrait de raisin et hyaluronate de sodium. Le mélange n'est pas dosé individuellement. Il contient du poisson, il ne convient donc pas si vous évitez le poisson. Son point fort est le prix et l'accent mis sur les protéines structurelles du cheveu ; sa limite est que la formule n'a pas été testée dans son propre essai clinique.
L'étiquette : la biotine et les vitamines B sont dosées individuellement ; le collagène, la kératine et six autres ingrédients se partagent un mélange de 890 mg.
Nutrafol Core : ≈88 $ / mois
Nutrafol dispose des preuves cliniques publiées les plus nombreuses de toutes les marques de compléments alimentaires de cette catégorie, avec plusieurs essais portant sur sa formule. Ses ingrédients comprennent l'ashwagandha (visant la chute liée au stress), le palmier nain (visant la DHT), du collagène marin et des tocotriénols, réunis dans deux mélanges propriétaires dont les doses individuelles ne sont pas publiées. Il coûte environ 88 $ par mois à l'achat unique, ou environ 79 $ en abonnement. Pour des cheveux clairsemés liés au stress ou aux hormones, ses ingrédients ciblés peuvent justifier le prix élevé.
Viviscal Pro : ≈37 $ à 53 $ / mois
Le complexe marin AminoMar de Viviscal est l'un des ingrédients propriétaires de compléments capillaires les plus étudiés, avec plusieurs essais cliniques publiés faisant état d'améliorations du nombre de cheveux et de leur épaisseur. La formule comprend également de la biotine, du zinc et de la vitamine C. AminoMar est fabriqué à partir d'extraits de requin et de mollusque, il ne convient donc pas aux végétariens, aux végans ni aux personnes allergiques aux fruits de mer (crustacés et mollusques). Son prix dépend de la taille du conditionnement et de l'abonnement.
La biotine seule : coût faible
La biotine à forte dose est l'un des compléments capillaires les plus vendus, en grande partie grâce au marketing. Les preuves montrent un bénéfice surtout chez les personnes carencées ; chez les personnes ayant suffisamment de biotine dans leur alimentation, il n'a pas été démontré qu'un apport supplémentaire favorise une pousse plus importante des cheveux. C'est un cofacteur parmi d'autres, pas un moteur de croissance capillaire à lui seul.
La poudre de collagène seule : prix variable
Les poudres de collagène telles que Sports Research Collagen Peptides associent des peptides de collagène à de la vitamine C. Le collagène a surtout été étudié pour la peau ; l'unique essai lié aux cheveux cité plus haut testait une boisson de collagène différente. Une poudre de collagène est un complément général raisonnable, mais elle n'est pas formulée pour les cheveux et ne contient ni kératine ni vitamines B.
Foire aux questions
Combien de temps les compléments capillaires mettent-ils à agir ?
Comptez au moins trois à six mois. Un nouveau cheveu met des semaines à atteindre la surface après qu'un follicule entame un nouveau cycle de croissance, et les essais cités ici ont duré 12 semaines ou 90 jours. Si vous ne constatez aucun changement après six mois d'utilisation régulière, un complément a peu de chances de suffire à lui seul.
Faut-il prendre les compléments capillaires avec de la nourriture ?
Suivez les indications figurant sur l'étiquette. Prendre les compléments au cours d'un repas est généralement plus facile pour l'estomac, et les vitamines liposolubles comme la vitamine D sont mieux absorbées avec un aliment contenant un peu de matières grasses.
La biotine seule suffit-elle pour la croissance capillaire ?
Seulement en cas de carence en biotine confirmée, qu'une prise de sang peut révéler. Chez les personnes qui n'en manquent pas, il n'a pas été démontré que la biotine seule améliore la densité capillaire.
Les compléments capillaires fonctionnent-ils pour les hommes et les femmes ?
Ils peuvent aider les deux lorsque la chute de cheveux est liée à une carence nutritionnelle. Pour l'alopécie androgénétique, cause la plus fréquente chez les hommes comme chez les femmes, les traitements appliqués sur le cuir chevelu ou prescrits par un médecin disposent de preuves plus solides qu'un complément ; mieux vaut donc utiliser ce dernier en association avec ces traitements. Notre guide sur les alternatives au minoxidil compare ces traitements sur la base des preuves disponibles.
Puis-je prendre des compléments capillaires en même temps que des traitements topiques au peptide de cuivre ?
Oui. Un complément agit de l'intérieur et un sérum au peptide de cuivre agit sur le cuir chevelu, ils peuvent donc être utilisés ensemble. Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, consultez votre médecin ou votre pharmacien avant de commencer tout complément. Nos packs associent un sérum, un shampoing et un complément.
Hairgenetix est-il une bonne alternative à Nutrafol ?
Cela dépend de ce qui compte le plus pour vous. Nutrafol dispose de davantage d'essais publiés sur sa formule exacte, et son ashwagandha et son palmier nain ciblent la chute de cheveux liée au stress et aux hormones. Le Hair Growth Complex de Hairgenetix coûte moins de la moitié du prix mensuel de Nutrafol, indique ses doses de biotine et de vitamines B sur l'étiquette, et associe collagène et kératine. Il n'a pas été testé en tant que formule dans son propre essai.
Hairgenetix communique-t-il toutes les doses de ses ingrédients ?
Pas toutes. Nos doses de biotine et de vitamines B sont indiquées exactement sur l'étiquette. Notre collagène et notre kératine figurent avec six autres ingrédients complémentaires dans un mélange combiné de 890 mg, si bien que la quantité exacte de chacun n'est pas indiquée. C'est un mélange plus restreint que les deux complexes propriétaires de Nutrafol, mais ce n'est pas une divulgation complète, et nous préférons le dire clairement.
Lectures complémentaires
- Meilleurs sérums au peptide de cuivre pour la croissance capillaire : le guide d'achat : une comparaison de huit produits de sérums GHK-Cu et AHK-Cu.
- Les peptides de cuivre pour la croissance capillaire : ce que montrent les preuves, et ce qu'elles ne montrent pas.
- Mésothérapie capillaire : ce que c'est et comment ça fonctionne : administration de la mésothérapie et routines à domicile.
- Comparatif des meilleurs shampoings au peptide de cuivre contre la chute de cheveux : administration du GHK-Cu par shampoing.
- Comparatif des meilleurs kits de mésothérapie capillaire à domicile : stylos, kits de microneedling et systèmes à flacons de sérum.
Références
- Patel DP, et al. "A Review of the Use of Biotin for Hair Loss." Skin Appendage Disord. 2017;3(3):166-169. PubMed
- Beer C, et al. "A clinical trial to investigate the effect of Cynatine HNS on hair and nail parameters." ScientificWorldJournal. 2014;2014:641723. PubMed
- Reilly DM, et al. "A Clinical Trial Shows Improvement in Skin Collagen, Hydration, Elasticity, Wrinkles, Scalp, and Hair Condition following 12-Week Oral Intake of a Supplement Containing Hydrolysed Collagen." Dermatol Res Pract. 2024;2024:6654117. PubMed
Conclusion
Un complément capillaire est un soutien, pas un remède. Nutrafol et Viviscal disposent des dossiers d'essais publiés les plus solides pour leurs propres formules et méritent d'être envisagés si c'est ce qui compte le plus pour vous. Pour un coût mensuel plus faible, avec des doses de biotine et de vitamines B indiquées sur l'étiquette et les protéines structurelles collagène et kératine, le Hairgenetix Hair Growth Complex est un complément quotidien raisonnable à associer à une routine topique. Quel que soit votre choix, laissez-lui au moins trois à six mois d'utilisation régulière.
Nourrissez vos cheveux de l'intérieur.
Découvrir le Hairgenetix Hair Growth ComplexÉcrit par l’équipe éditoriale de Hairgenetix · Vérifié médicalement par Dr. Esther Bodde, MD, Cosmetic & Plastic Surgeon · Dernière mise à jour : 24 septembre 2026
Références : Patel et al. 2017 · Beer et al. 2014 · Reilly et al. 2024
