Qué es un suplemento para el crecimiento del cabello: una cápsula, comprimido o polvo que se toma por vía oral y que aporta nutrientes que el folículo piloso utiliza para formar cabello, como biotina, colágeno, queratina, vitaminas o extractos vegetales. Puede corregir una carencia en su dieta; no es un medicamento para la alopecia androgenética, que tiene sus propios tratamientos.
Comparación de 5 suplementos para el crecimiento del cabello
| Suplemento | Ingredientes clave | Evidencia clínica | Transparencia de dosis | Precio/mes |
|---|---|---|---|---|
| Hairgenetix Hair Growth Complex Nuestro producto | Biotina, vitaminas del grupo B, colágeno de pescado, queratina hidrolizada | El colágeno y la queratina se han probado para el cabello en ensayos controlados con placebo de otros productos; nuestra fórmula no se ha probado como un conjunto | Biotina y vitaminas del grupo B con dosis indicadas en la etiqueta; colágeno y queratina en una mezcla de 890 mg | 34,95 € |
| Nutrafol Core | Ashwagandha, palmito enano, colágeno marino, tocotrienoles, queratina | Varios ensayos publicados sobre la propia fórmula de Nutrafol, más que cualquier otro producto de esta lista | Dos mezclas patentadas; las dosis individuales no se publican | ≈ 88 $, o ≈ 79 $ con suscripción |
| Viviscal Pro | Complejo marino AminoMar, biotina, zinc, vitamina C | Varios ensayos publicados sobre la propia fórmula de Viviscal | Vitaminas con dosis indicada; la dosis de la mezcla AminoMar no se publica | ≈ 37 $ a 53 $, según el paquete y la suscripción |
| Biotina sola | Solo biotina | Ayuda principalmente cuando hay deficiencia; evidencia limitada en personas sanas | Ingrediente único | Coste bajo |
| Colágeno en polvo solo (por ejemplo, Sports Research) | Péptidos de colágeno, vitamina C | Investigación general sobre colágeno; no es una fórmula específica para el cabello | Normalmente un único ingrediente principal | Varía según el minorista |
Nuestro veredicto: evidencia, dosis y valor
Nutrafol y Viviscal tienen los registros de ensayos publicados más sólidos de esta categoría, y lo decimos con claridad. El Hairgenetix Hair Growth Complex es una propuesta diferente: un coste mensual más bajo, biotina y vitaminas del grupo B en dosis impresas en la etiqueta, y colágeno y queratina, los componentes estructurales del cabello. No se ha probado como fórmula en su propio ensayo clínico. Las diferencias concretas:
- Coste mensual más bajo: 34,95 € al mes, menos de la mitad del precio único de Nutrafol Core, de aproximadamente 88 $.
- Ingredientes estructurales: colágeno y queratina, las proteínas de las que está formado el cabello, con biotina como cofactor de apoyo.
- Más claridad en las vitaminas, no en todo: nuestras dosis de biotina y vitaminas del grupo B figuran en la etiqueta. Nuestro colágeno y queratina están en una mezcla de 890 mg, más pequeña que las dos mezclas de Nutrafol, pero tampoco con dosis individuales.
Si tiene una alopecia androgenética significativa, Nutrafol y Viviscal cuentan con más datos de ensayos sobre sus propias fórmulas, y los tratamientos con receta y tópicos tienen una evidencia más sólida que cualquier suplemento. Si desea un suplemento diario de menor coste junto con una rutina tópica como el tratamiento con péptidos de cobre, el nuestro está pensado para eso.
¿Busca una alternativa a Nutrafol?
Nutrafol cuenta con la mayor investigación clínica publicada de cualquier marca de suplementos capilares, con varios ensayos de su fórmula en mujeres y hombres. Si ese historial de ensayos es lo que más le importa, y presenta un adelgazamiento relacionado con el estrés o las hormonas al que se dirigen su ashwagandha y su palmito enano, puede que merezca la pena su precio.
La contrapartida es el coste y la transparencia. Nutrafol Core cuesta alrededor de 88 $ al mes en compra única, o alrededor de 79 $ con suscripción, y sus ingredientes activos se encuentran dentro de dos mezclas patentadas, por lo que no puede saber cuánto toma de cada ingrediente individual. Viviscal Pro cuesta menos, entre 37 $ y 53 $ al mes según el paquete y la suscripción, y también mantiene su complejo AminoMar en una mezcla no revelada.
Nuestro Hair Growth Complex cuesta 34,95 € al mes. Sus dosis de biotina y vitaminas del grupo B aparecen impresas en la etiqueta, y su colágeno y queratina se encuentran en una mezcla más pequeña que tampoco está dosificada individualmente. La forma honesta de elegir:
- La evidencia de ensayos clínicos más completa a nivel de fórmula: Nutrafol.
- Una fórmula publicada a un precio medio: Viviscal Pro, si usted consume pescado y mariscos (está elaborado con extractos de tiburón y molusco).
- El coste mensual más bajo con proteínas estructurales y dosis de vitaminas reveladas: el Hairgenetix Hair Growth Complex.
Un mes del Hairgenetix Hair Growth Complex: 60 cápsulas, dos al día.
¿Qué dice la ciencia sobre los suplementos para el crecimiento del cabello?
El cabello está compuesto principalmente de queratina, una proteína estructural formada por aminoácidos como la cisteína, la glicina y la prolina. El folículo piloso es una de las estructuras más activas del cuerpo, y pasa por fases de crecimiento (anágena), transición (catágena) y reposo (telógena). Una carencia nutricional puede hacer que los folículos entren antes de tiempo en la fase de reposo, lo que se manifiesta como un aumento de la caída.
Lo que realmente muestran los ensayos sobre estos ingredientes:
- Colágeno hidrolizado: un ensayo controlado con placebo de 12 semanas sobre una bebida que contenía colágeno hidrolizado y vitamina C encontró un aumento del 31,9% en la puntuación clínica del aspecto del cabello, un resultado significativo. El recuento de cabellos aumentó un 27,6% respecto al placebo, pero ese resultado no fue estadísticamente significativo, y el cabello fue una de varias medidas de piel y cuero cabelludo del estudio (Reilly 2024).[3]
- Queratina: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo de 90 días sobre un suplemento de queratina (Cynatine HNS) encontró mejoras estadísticamente significativas en la caída del cabello, la fuerza y el brillo en comparación con el placebo (Beer 2014).[2]
- Biotina (vitamina B7): su evidencia para el cabello es más sólida en personas con una deficiencia confirmada. Una revisión de 2017 encontró 18 casos reportados de mejora, todos en pacientes con una causa subyacente de crecimiento capilar deficiente, y advirtió que la evidencia en personas por lo demás sanas es limitada (Patel 2017).[1]
Estos ensayos evaluaron productos específicos en sus propias dosis. Nuestro Hair Growth Complex contiene colágeno y queratina dentro de una mezcla de 890 mg, por lo que no ha sido evaluado en las dosis utilizadas en estos estudios.
El papel de los suplementos en un protocolo capilar completo
Los suplementos actúan desde el interior, llenando las carencias de nutrientes que aprovecha el folículo. Los tratamientos tópicos como los sueros de péptidos de cobre y la mesoterapia actúan directamente sobre el cuero cabelludo. Ambos pueden usarse juntos.
Comprobar si existe una carencia nutricional es un primer paso razonable y de bajo riesgo, y un análisis de sangre puede confirmar una deficiencia como la de hierro o biotina. En cuanto a la alopecia de patrón en sí, un suplemento es un apoyo, no un tratamiento: combínelo con una rutina tópica como el suero de péptidos de cobre de Hairgenetix o el kit de mesoterapia para uso doméstico, en lugar de confiar únicamente en una cápsula.
Análisis en profundidad
Hairgenetix Hair Growth Complex: 34,95 €/mes
Un suplemento diario de dos cápsulas, 60 cápsulas por envase. La etiqueta indica biotina a 5.000 mcg junto con vitaminas del grupo B, calcio y vitamina D en dosis especificadas, y una mezcla de 890 mg de colágeno de pescado, queratina hidrolizada, MSM, extracto de bambú, aceite de coco, extracto de ortiga, extracto de uva y hialuronato de sodio. La mezcla no está dosificada individualmente. Contiene pescado, por lo que no es apto si se evita el pescado. Su punto fuerte es el precio y el enfoque en las proteínas estructurales del cabello; su limitación es que la fórmula no se ha probado en un ensayo propio.
La etiqueta: la biotina y las vitaminas del grupo B están dosificadas individualmente; el colágeno, la queratina y otros seis ingredientes comparten una mezcla de 890 mg.
Nutrafol Core: ≈88 $/mes
Nutrafol cuenta con la evidencia clínica publicada más amplia de cualquier marca de suplementos en esta categoría, con varios ensayos de su fórmula. Sus ingredientes incluyen ashwagandha (dirigida a la caída relacionada con el estrés), palma enana americana (dirigida al DHT), colágeno marino y tocotrienoles, contenidos en dos mezclas patentadas cuyas dosis individuales no se publican. Cuesta unos 88 $ al mes en compra única, o unos 79 $ con suscripción. Para el adelgazamiento relacionado con el estrés u hormonal, sus ingredientes específicos pueden justificar el precio superior.
Viviscal Pro: ≈37 a 53 $/mes
El complejo marino AminoMar de Viviscal es uno de los ingredientes patentados para suplementos capilares más estudiados, con varios ensayos clínicos publicados que reportan mejoras en el recuento y grosor del cabello. La fórmula también incluye biotina, zinc y vitamina C. AminoMar se elabora a partir de extractos de tiburón y molusco, por lo que no es apto para vegetarianos, veganos ni personas con alergia a los mariscos. Su precio depende del tamaño del envase y de la suscripción.
Biotina sola: bajo coste
La biotina en dosis altas es uno de los suplementos capilares más vendidos, en gran parte gracias al marketing. La evidencia muestra beneficios principalmente en personas con deficiencia; en personas con suficiente biotina en su dieta, no se ha demostrado que la biotina adicional haga crecer más cabello. Es un cofactor entre muchos, no un impulsor del crecimiento del cabello por sí sola.
Colágeno en polvo por sí solo: el precio varía
Los polvos de colágeno como Sports Research Collagen Peptides combinan péptidos de colágeno con vitamina C. El colágeno se ha estudiado principalmente para la piel; el único ensayo relacionado con el cabello citado anteriormente probó una bebida de colágeno diferente. Un polvo de colágeno es un suplemento general razonable, pero no está formulado para el cabello y no incluye queratina ni vitaminas del grupo B.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo tardan en hacer efecto los suplementos para el cabello?
Deje pasar al menos tres a seis meses. Un cabello nuevo tarda semanas en llegar a la superficie después de que un folículo inicie un nuevo ciclo de crecimiento, y los ensayos citados aquí duraron 12 semanas o 90 días. Si no observa ningún cambio después de seis meses de uso constante, es poco probable que un suplemento sea la solución por sí solo.
¿Debo tomar los suplementos para el cabello con comida?
Siga las indicaciones de la etiqueta. Tomar los suplementos con una comida suele ser más suave para el estómago, y las vitaminas liposolubles como la vitamina D se absorben mejor con alimentos que contienen algo de grasa.
¿Es suficiente la biotina sola para el crecimiento del cabello?
Solo si tiene una deficiencia de biotina confirmada, lo cual puede mostrar un análisis de sangre. En personas que no presentan deficiencia, no se ha demostrado que la biotina sola mejore la densidad capilar.
¿Funcionan los suplementos para el cabello en hombres y mujeres?
Pueden ayudar a ambos cuando la caída del cabello está relacionada con una carencia nutricional. En el caso de la alopecia de patrón, la causa más común tanto en hombres como en mujeres, los tratamientos aplicados en el cuero cabelludo o prescritos por un médico cuentan con evidencia más sólida que cualquier suplemento, por lo que lo mejor es usar un suplemento junto con ellos. Nuestra guía sobre alternativas al minoxidil compara esos tratamientos según la evidencia.
¿Puedo tomar suplementos para el cabello junto con tratamientos tópicos de péptidos de cobre?
Sí. Un suplemento actúa desde el interior y un suero de péptidos de cobre actúa sobre el cuero cabelludo, por lo que pueden usarse juntos. Si toma medicamentos con receta, consulte con su médico o farmacéutico antes de comenzar cualquier suplemento. Nuestros packs combinan un suero, un champú y un suplemento.
¿Es Hairgenetix una buena alternativa a Nutrafol?
Depende de lo que sea más importante para usted. Nutrafol tiene más ensayos publicados sobre su fórmula exacta, y su ashwagandha y su palma enana americana actúan sobre la caída del cabello relacionada con el estrés y las hormonas. El Hairgenetix Hair Growth Complex cuesta menos de la mitad al mes, indica en la etiqueta sus dosis de biotina y vitaminas del grupo B, y combina colágeno y queratina. No se ha probado como fórmula en un ensayo propio.
¿Hairgenetix revela todas las dosis de sus ingredientes?
No todas. Nuestras dosis de biotina y vitaminas del grupo B figuran exactamente en la etiqueta. Nuestro colágeno y queratina se combinan con otros seis ingredientes complementarios en una mezcla conjunta de 890 mg, por lo que no se indica la cantidad exacta de cada uno. Es una mezcla más pequeña que los dos complejos patentados de Nutrafol, pero no es una divulgación completa, y preferimos decirlo así.
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Referencias
- Patel DP, et al. "A Review of the Use of Biotin for Hair Loss." Skin Appendage Disord. 2017;3(3):166-169. PubMed
- Beer C, et al. "A clinical trial to investigate the effect of Cynatine HNS on hair and nail parameters." ScientificWorldJournal. 2014;2014:641723. PubMed
- Reilly DM, et al. "A Clinical Trial Shows Improvement in Skin Collagen, Hydration, Elasticity, Wrinkles, Scalp, and Hair Condition following 12-Week Oral Intake of a Supplement Containing Hydrolysed Collagen." Dermatol Res Pract. 2024;2024:6654117. PubMed
Conclusión
Un suplemento capilar es un apoyo, no una cura. Nutrafol y Viviscal cuentan con los registros de ensayos publicados más sólidos para sus propias fórmulas y merecen consideración si eso es lo que más le importa. Por un coste mensual más bajo, con dosis de biotina y vitaminas del grupo B indicadas en la etiqueta y las proteínas estructurales colágeno y queratina, el Hairgenetix Hair Growth Complex es un suplemento diario razonable para combinar con una rutina tópica. Elija el que elija, déle al menos de tres a seis meses de uso constante.
Nutra su cabello desde dentro.
Compre Hairgenetix Hair Growth ComplexEscrito por el equipo editorial de Hairgenetix · Revisado médicamente por Dr. Esther Bodde, MD, Cosmetic & Plastic Surgeon · Última actualización: 24 de septiembre de 2026
Referencias: Patel et al. 2017 · Beer et al. 2014 · Reilly et al. 2024
