Cos'è un integratore per la crescita dei capelli: una capsula, compressa o polvere assunta per via orale che fornisce nutrienti che il follicolo pilifero utilizza per costruire il capello, come biotina, collagene, cheratina, vitamine o estratti vegetali. Può correggere una carenza nella dieta; non è un farmaco per l'alopecia androgenetica, che ha i propri trattamenti.
Confronto tra 5 integratori per la crescita dei capelli
| Integratore | Ingredienti principali | Evidenza clinica | Trasparenza del dosaggio | Prezzo/mese |
|---|---|---|---|---|
| Hairgenetix Hair Growth Complex Il nostro prodotto | Biotina, vitamine del gruppo B, collagene di pesce, cheratina idrolizzata | Il collagene e la cheratina sono stati testati per i capelli in studi controllati con placebo di altri prodotti; la nostra formula non è stata testata nel suo insieme | Biotina e vitamine del gruppo B dosate come indicato in etichetta; collagene e cheratina in una miscela da 890 mg | €34,95 |
| Nutrafol Core | Ashwagandha, saw palmetto, collagene marino, tocotrienoli, cheratina | Diversi studi pubblicati sulla formula Nutrafol stessa, il maggior numero tra i prodotti qui elencati | Due miscele proprietarie; i dosaggi individuali non sono pubblicati | ≈ $88, oppure ≈ $79 con abbonamento |
| Viviscal Pro | Complesso marino AminoMar, biotina, zinco, vitamina C | Diversi studi pubblicati sulla formula Viviscal stessa | Vitamine dosate; il dosaggio della miscela AminoMar non è pubblicato | da ≈ $37 a $53, a seconda della confezione e dell'abbonamento |
| Biotina da sola | Solo biotina | Aiuta principalmente in caso di carenza; evidenza limitata nelle persone sane | Ingrediente singolo | Costo basso |
| Polvere di collagene da sola (per esempio Sports Research) | Peptidi di collagene, vitamina C | Ricerca generale sul collagene; non una formula specifica per capelli | Solitamente un singolo ingrediente principale | Varia in base al rivenditore |
Il nostro verdetto: evidenza, dosaggio e valore
Nutrafol e Viviscal vantano la documentazione clinica pubblicata più solida in questa categoria, e lo affermiamo chiaramente. L'Hairgenetix Hair Growth Complex è una proposta diversa: un costo mensile più basso, biotina e vitamine del gruppo B a dosaggi stampati in etichetta, e collagene e cheratina, i mattoni strutturali del capello. Non è stato testato come formula in un proprio studio clinico. Le differenze specifiche:
- Costo mensile più basso: €34,95 al mese, meno della metà del prezzo una tantum di circa $88 di Nutrafol Core.
- Ingredienti strutturali: collagene e cheratina, le proteine da cui è costituito il capello, con la biotina come cofattore di supporto.
- Più chiari sulle vitamine, non su tutto: i nostri dosaggi di biotina e vitamine del gruppo B sono indicati in etichetta. Il nostro collagene e la cheratina si trovano in una miscela da 890 mg, più piccola delle due miscele di Nutrafol, ma anch'essi non dosati individualmente.
Se si soffre di una significativa alopecia androgenetica, Nutrafol e Viviscal dispongono di più dati derivanti da studi sulle proprie formule, e i trattamenti su prescrizione e topici hanno un'evidenza più solida di qualsiasi integratore. Se si desidera un integratore giornaliero a costo inferiore da abbinare a una routine topica come il trattamento ai peptidi di rame, il nostro è pensato proprio per questo.
Sta cercando un'alternativa a Nutrafol?
Nutrafol ha il maggior numero di ricerche cliniche pubblicate tra i marchi di integratori per capelli, con diversi studi sulla sua formula su donne e uomini. Se il fattore che conta di più è quel dato clinico, e il diradamento è legato a stress o a fattori ormonali a cui mirano l'ashwagandha e la saw palmetto, potrebbe valerne il prezzo.
Il compromesso riguarda costo e trasparenza. Nutrafol Core costa circa $88 al mese una tantum, o circa $79 in abbonamento, e i suoi principi attivi si trovano all'interno di due miscele proprietarie, per cui non è possibile vedere la quantità di ogni singolo ingrediente assunta. Viviscal Pro costa meno, circa $37-$53 al mese a seconda della confezione e dell'abbonamento, e mantiene anch'esso il suo complesso AminoMar in una miscela non dichiarata.
Il nostro Hair Growth Complex costa €34,95 al mese. Le dosi di biotina e vitamine del gruppo B sono riportate sull'etichetta, mentre il suo collagene e la cheratina si trovano in una miscela più piccola, anch'essa non dosata individualmente. Il modo onesto di scegliere:
- Il maggior numero di studi clinici sulla formula stessa: Nutrafol.
- Una formula pubblicata a un prezzo medio: Viviscal Pro, se mangia pesce e frutti di mare (è realizzato con estratti di squalo e molluschi).
- Il costo mensile più basso con proteine strutturali e dosi vitaminiche dichiarate: l'Hairgenetix Hair Growth Complex.
Un mese di Hairgenetix Hair Growth Complex: 60 capsule, due al giorno.
Cosa dice la scienza sugli integratori per la crescita dei capelli?
Il capello è composto principalmente da cheratina, una proteina strutturale costruita da amminoacidi come cisteina, glicina e prolina. Il follicolo pilifero è una delle strutture più attive del corpo, e attraversa un ciclo di crescita (anagen), transizione (catagen) e riposo (telogen). Una carenza nutrizionale può spingere i follicoli nella fase di riposo in anticipo, il che si manifesta con un aumento della caduta.
Cosa mostrano realmente gli studi su questi ingredienti:
- Collagene idrolizzato: uno studio di 12 settimane, controllato con placebo, su una bevanda contenente collagene idrolizzato e vitamina C ha rilevato un aumento del 31,9% nel punteggio clinico sull'aspetto dei capelli, un risultato significativo. Il conteggio dei capelli è aumentato del 27,6% rispetto al placebo, ma tale risultato non era statisticamente significativo, e i capelli erano una delle diverse misurazioni su pelle e cuoio capelluto nello studio (Reilly 2024).[3]
- Cheratina: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, della durata di 90 giorni su un integratore di cheratina (Cynatine HNS) ha rilevato miglioramenti statisticamente significativi nella caduta dei capelli, nella resistenza e nella lucentezza rispetto al placebo (Beer 2014).[2]
- Biotina (vitamina B7): la sua evidenza per i capelli è più forte nelle persone con una carenza confermata. Una revisione del 2017 ha trovato 18 casi riportati di miglioramento, tutti in pazienti con una causa sottostante di scarsa crescita dei capelli, e ha avvertito che l'evidenza nelle persone altrimenti sane è limitata (Patel 2017).[1]
Questi studi hanno testato prodotti specifici ai rispettivi dosaggi. Il nostro Hair Growth Complex contiene collagene e cheratina all'interno di una miscela di 890 mg, quindi non è stato testato ai dosaggi utilizzati in questi studi.
Il ruolo degli integratori in un protocollo completo per i capelli
Gli integratori agiscono dall'interno, colmando le carenze nei nutrienti a cui il follicolo fa ricorso. I trattamenti topici come i sieri ai peptidi di rame e la mesoterapia agiscono direttamente sul cuoio capelluto. I due approcci possono essere usati insieme.
Verificare l'eventuale presenza di una carenza nutrizionale è un primo passo ragionevole e a basso rischio, e un esame del sangue può confermare una carenza come quella di ferro o biotina. Per la caduta dei capelli di tipo androgenetico in sé, un integratore è un supporto, non un trattamento: è meglio combinarlo con una routine topica come il siero ai peptidi di rame Hairgenetix o il kit di mesoterapia per capelli a domicilio, piuttosto che affidarsi a una sola capsula.
Recensioni approfondite
Hairgenetix Hair Growth Complex: 34,95 €/mese
Un integratore giornaliero da due capsule, 60 capsule per confezione. L'etichetta indica biotina a 5.000 mcg con vitamine del gruppo B, calcio e vitamina D a dosi specificate, e una miscela di 890 mg composta da collagene di pesce, cheratina idrolizzata, MSM, estratto di bambù, olio di cocco, estratto di ortica, estratto di uva e ialuronato di sodio. La miscela non è dosata singolarmente. Contiene pesce, quindi non è adatto a chi evita il pesce. Il suo punto forte è il prezzo e l'attenzione alle proteine strutturali del capello; il suo limite è che la formula non è stata testata in uno studio proprio.
L'etichetta: biotina e vitamine del gruppo B sono dosate individualmente; collagene, cheratina e altri sei ingredienti condividono una miscela di 890 mg.
Nutrafol Core: ≈88 $/mese
Nutrafol ha l'evidenza clinica pubblicata più ampia tra i marchi di integratori in questa categoria, con diversi studi sulla propria formula. Tra i suoi ingredienti figurano ashwagandha (mirata alla caduta legata allo stress), saw palmetto (mirata al DHT), collagene marino e tocotrienoli, contenuti in due miscele proprietarie le cui dosi individuali non sono pubblicate. Costa circa 88 $ al mese per l'acquisto singolo, o circa 79 $ con abbonamento. Per il diradamento legato allo stress o agli squilibri ormonali, i suoi ingredienti mirati possono giustificare il prezzo premium.
Viviscal Pro: ≈37-53 $/mese
Il complesso marino AminoMar di Viviscal è uno degli ingredienti proprietari per integratori capillari più studiati, con diversi studi clinici pubblicati che riportano miglioramenti nel conteggio dei capelli e nello spessore. La formula include anche biotina, zinco e vitamina C. AminoMar è prodotto a partire da estratti di squalo e mollusco, quindi non è adatto a vegetariani, vegani o persone con allergia a crostacei e molluschi. Il prezzo varia in base alla dimensione della confezione e all'abbonamento.
Biotina da sola: costo contenuto
La biotina ad alto dosaggio è uno degli integratori per capelli più venduti, in gran parte grazie al marketing. L'evidenza mostra un beneficio soprattutto in chi presenta una carenza; nelle persone che assumono già biotina a sufficienza con la dieta, non è stato dimostrato che una dose extra faccia crescere più capelli. È un cofattore tra molti, non un motore della crescita dei capelli da solo.
Collagene in polvere da solo: prezzo variabile
Le polveri di collagene come Sports Research Collagen Peptides combinano peptidi di collagene con vitamina C. Il collagene è stato studiato principalmente per la pelle; l'unico studio relativo ai capelli citato sopra ha testato una diversa bevanda a base di collagene. Una polvere di collagene è un integratore generale ragionevole, ma non è formulata per i capelli e non include cheratina o vitamine del gruppo B.
Domande frequenti
Quanto tempo impiegano gli integratori per capelli ad agire?
Si consiglia di attendere almeno tre-sei mesi. Un nuovo capello impiega settimane per raggiungere la superficie dopo che un follicolo avvia un nuovo ciclo di crescita, e gli studi citati qui sono durati 12 settimane o 90 giorni. Se non si osserva alcun cambiamento dopo sei mesi di uso costante, è improbabile che un integratore sia la soluzione da solo.
Gli integratori per capelli vanno assunti con il cibo?
Si consiglia di seguire le indicazioni riportate sull'etichetta. Assumere gli integratori durante un pasto è generalmente più delicato per lo stomaco, e le vitamine liposolubili come la vitamina D vengono assorbite meglio con cibi che contengono un po' di grassi.
La biotina da sola è sufficiente per la crescita dei capelli?
Solo in caso di carenza di biotina confermata, che può essere rilevata con un esame del sangue. Nelle persone che non presentano carenze, non è stato dimostrato che la biotina da sola migliori la densità dei capelli.
Gli integratori per capelli funzionano sia per uomini che per donne?
Possono aiutare entrambi quando la caduta dei capelli è legata a una carenza nutrizionale. Per l'alopecia androgenetica, la causa più comune sia negli uomini che nelle donne, i trattamenti applicati sul cuoio capelluto o prescritti da un medico dispongono di evidenza più solida rispetto a qualsiasi integratore, quindi è meglio usare un integratore insieme a questi trattamenti. La nostra guida alle alternative al minoxidil confronta questi trattamenti sulla base dell'evidenza.
Posso assumere integratori per capelli insieme a trattamenti topici a base di peptidi di rame?
Sì. Un integratore agisce dall'interno mentre un siero ai peptidi di rame agisce sul cuoio capelluto, quindi possono essere utilizzati insieme. In caso di assunzione di farmaci su prescrizione, si consiglia di consultare il proprio medico o farmacista prima di iniziare qualsiasi integratore. I nostri pacchetti combinano siero, shampoo e integratore.
Hairgenetix è una buona alternativa a Nutrafol?
Dipende da ciò che conta di più per Lei. Nutrafol dispone di più studi pubblicati sulla propria formula esatta, e i suoi ingredienti ashwagandha e saw palmetto sono mirati alla caduta dei capelli legata allo stress e agli ormoni. L'Hair Growth Complex di Hairgenetix costa meno della metà al mese, riporta le dosi di biotina e vitamine del gruppo B direttamente sull'etichetta, e combina collagene e cheratina. Non è stato testato come formula in un proprio studio.
Hairgenetix dichiara tutte le dosi degli ingredienti?
Non tutte. Le nostre dosi di biotina e vitamine del gruppo B sono indicate esattamente sull'etichetta. Il nostro collagene e la cheratina sono inseriti insieme ad altri sei ingredienti di supporto in una miscela combinata di 890 mg, quindi la quantità esatta di ciascuno non è indicata. Si tratta di una miscela più piccola rispetto ai due complessi proprietari di Nutrafol, ma non è una dichiarazione completa, e preferiamo dirlo apertamente.
Letture correlate
- I migliori sieri ai peptidi di rame per la crescita dei capelli: la guida all'acquisto: un confronto tra otto prodotti di sieri GHK-Cu e AHK-Cu.
- Peptidi di rame per la crescita dei capelli: cosa dimostra l'evidenza, e cosa non dimostra.
- Mesoterapia per capelli: che cos'è e come funziona: somministrazione della mesoterapia e routine a domicilio.
- I migliori shampoo ai peptidi di rame per la caduta dei capelli a confronto: somministrazione di GHK-Cu tramite shampoo.
- I migliori kit di mesoterapia per capelli a domicilio a confronto: penne, kit di microneedling e sistemi a fiale di siero.
Riferimenti bibliografici
- Patel DP, et al. "A Review of the Use of Biotin for Hair Loss." Skin Appendage Disord. 2017;3(3):166-169. PubMed
- Beer C, et al. "A clinical trial to investigate the effect of Cynatine HNS on hair and nail parameters." ScientificWorldJournal. 2014;2014:641723. PubMed
- Reilly DM, et al. "A Clinical Trial Shows Improvement in Skin Collagen, Hydration, Elasticity, Wrinkles, Scalp, and Hair Condition following 12-Week Oral Intake of a Supplement Containing Hydrolysed Collagen." Dermatol Res Pract. 2024;2024:6654117. PubMed
Conclusione
Un integratore per capelli è un supporto, non una cura. Nutrafol e Viviscal vantano i dati di studi pubblicati più solidi per le proprie formule e meritano considerazione se questo è l'aspetto per Lei più importante. Per un costo mensile inferiore, con dosi di biotina e vitamine del gruppo B indicate in etichetta e le proteine strutturali collagene e cheratina, l'Hairgenetix Hair Growth Complex è un integratore giornaliero ragionevole da abbinare a una routine topica. Qualunque sia la scelta, è consigliabile un uso costante per almeno tre-sei mesi.
Nutra i Suoi capelli dall'interno.
Acquisti Hairgenetix Hair Growth ComplexScritto dalla redazione di Hairgenetix · Revisionato dal punto di vista medico da Dr. Esther Bodde, MD, Cosmetic & Plastic Surgeon · Ultimo aggiornamento: 24 settembre 2026
Riferimenti: Patel et al. 2017 · Beer et al. 2014 · Reilly et al. 2024
